皇太后頂級月子膳食

【孕媽咪重點筆記】保存母乳的方法與重點

母乳營養價值高，是媽媽提供給寶寶最天然的產物，但是，許多職業婦女在產假結束後無法親餵寶寶，因此，必須預先擠出乳汁進行保存，進而才能讓寶寶繼續享用美味又營養的母乳，但究竟該如何正確保存母乳呢？

☆ 盛裝母乳的容器：

【鐵對孕婦的重要性】

【 孕期筆記 】如何改善孕期手腳冰冷？

懷孕期間，母體內黃體素分泌濃度升高、血流量增加，促使其體溫比一般女性較高。然而，部分孕婦仍有手腳冰冷的問題，甚至還可能影響到晚上的睡眠狀況，扶原中醫診所總院長郭大維認為，這可能與體質、疾病等有關。

❇️了解手腳冰冷起因

【孕媽咪重點筆記】保存母乳的方法與重點

母乳營養價值高，是媽媽提供給寶寶最天然的產物，但是，許多職業婦女在產假結束後無法親餵寶寶，因此，必須預先擠出乳汁進行保存，進而才能讓寶寶繼續享用美味又營養的母乳，但究竟該如何正確保存母乳呢？

☆ 盛裝母乳的容器：

【孕媽咪重點筆記】孕期吸入髒空氣 小心寶寶氣喘伴一生

臺灣的空污程度越來越嚴重，其中最使人畏懼的就是PM2.5，分子小，會透過呼吸道直接穿過肺泡，進入血液，對人體許多器官造成危害，懷孕期間若吸入過多可能還會影響寶寶呼吸道，日後成長也存有許多隱憂，因此孕期預防空污顯得更加重要。

7招防止空污危害寶寶，應從孕期開始：

【孕媽咪重點筆記】孕期營養補給建議

孕媽媽在不同孕期時，營養補給的重點有什麼不同呢？

1️⃣第一孕期（懷孕1~3個月）：這個時期的胎兒營養大多來自胎盤的本身，因此，建議準媽媽們在第一孕期時定時、定量、均衡飲食即可，無需額外攝取過多熱量。

【孕媽咪重點筆記】孕期常見症狀

孕初期常見的不適症狀包括：
1. 頭暈
2. 胃不舒服，包括噁心、想吐、便秘、腹瀉、脹氣等

【唐氏症篩檢】

唐氏症是一種常見的染色體異常疾病，平均700位受檢者中，就可能有一位被發現是唐氏症。唐氏症篩檢則是一種用來估計胎兒罹患唐氏症的風險，若篩檢結果為高風險者，

【孕媽咪重點筆記】媽媽偷閒秘笈，四招屋內遁逃術

以前都覺得媽媽帶小孩是很自然很簡單的事，自己當了媽媽之後才知道，原來媽媽帶小孩一點都不簡單。從一開始的哺乳、洗澡、哄睡，到後來的陪玩、伴讀、教養…等等，和孩子相處的每個細節都是要學習的新功課。

因為我們愛孩子，所以我們會學得很積極、很認真，再累也是甘之如飴。但是整天面對著難以溝通(或者根本無法溝通)的小人兒，日子久了，會感到孤單又挫折；每天都要重新適應並教導不斷成長不斷變化而且改變進度飛快的小人兒，偶而追不上，也會覺得力不從心，好想停下來喘口氣。

【懷孕媽咪重點筆記】搞懂藥物分級，確保孕期安全用藥

懷孕用藥馬虎不得
常有人對孕婦說：「一人吃，兩人補」，但提到用藥，若是孕媽咪用錯了藥，很可能變成「孕婦吃藥、胎兒受害」。

【女孩男孩一樣好，生來都是寶】 

　　隨著文化的變遷，民主意識的抬頭，兩性平權、實質平等的時代也已悄然到來。在家族生命的延續、母子心靈的親疏或對孩子未來成就的期許上，你會因為孩子性別的不同而有所差異嗎？
提供下面訊息給準父母參考：

【孕媽咪重點筆記】女性朋友們最在意的妊娠紋，到底怎麼產生的?有沒有方式避免或消除呢?

以下摘錄 護理師cc×跟你說懷孕234整理重點

⭕️到底有沒有什麼方法可以避免有妊娠紋產生？

【孕媽咪重點筆記】孕期提升腰腹及骨盆底肌肉力量

女人懷孕就如同捧抱著一個重物長達數月，隨著重心改變以及重量增加，必然造成腰椎的負擔，唯有足夠的腰部和骨盆底肌肉的核心力量，才能支撐逐漸增加的胎兒與羊水重量，減少腰椎負擔。

－鍛鍊肌力從核心肌群訓練開始－ 

【孕媽咪重點筆記】陰道超音波的必要性

　　對部分女性來說，與他人談論私密處問題已不甚自在，更不要說赤裸著下半身並張開雙腿讓醫師檢查。但無論是外陰檢查、陰道內診或陰道超音波，對婦產科醫師來說，都是相當重要的診斷方式，千萬不要因為害羞而拒絕受檢。

沈思宏醫師表示，內生殖器官位於骨盆腔內，若透過腹部超音波，能量經過脂肪、肌肉、腸道或膀胱，會受到阻擋，能傳遞到子宮、卵巢、輸卵管或子宮頸，再反射回探頭的能量相對較低，因此，呈現在螢幕上的影像多只能看出骨盆內生殖器官大概的形狀、大小或方向是否正常，無法進一步判斷器官上的病變為何。