皇太后頂級月子膳食

【 孕期筆記 】如何改善孕期手腳冰冷？

懷孕期間，母體內黃體素分泌濃度升高、血流量增加，促使其體溫比一般女性較高。然而，部分孕婦仍有手腳冰冷的問題，甚至還可能影響到晚上的睡眠狀況，扶原中醫診所總院長郭大維認為，這可能與體質、疾病等有關。

❇️了解手腳冰冷起因

郭大維中醫師表示，綜觀來看，孕期手腳冰冷的狀況，可從以下四個方面來看：
* 本身體質虛寒
* 內科症狀影響
* 初期胚胎發育
* 孕期營養不足

❇️即時性方法‧緩解冰冷不適

長期的手腳冰冷狀態，就算沒有引發較嚴重的生理症狀，也容易影響日常生活，造成精神不濟、無法動作、怕冷、難以入睡等問題，「保暖」對孕婦來說非常重要。

* 足部
若需長時間待在室內從事靜態活動，建議可穿著較有厚度或具保暖機能材質的毛襪。在家時，避免赤腳踩在地面，可穿著襪子或室內拖，有助於減少足部冰冷的機率，若有時間，孕婦亦可採「熱水足浴」讓全身暖和。

* 手部
依自身需求及便利性，穿戴有厚度或具保暖機能材質的手套，或使用毛毯、暖暖包等，有助於維持手部的熱度。另外，適度使用「中藥精油」，亦能幫助雙手暖和。他建議孕婦可從肉桂、茴香、乳香等3種精油中擇一，滴1～2滴精油在手掌，雙手摩擦至溫熱即可。

* 3道食補飲品助調養
若想長期調養身體，逐漸改善手腳冰冷的狀況，郭大維中醫師表示，由於孕婦狀態特殊，建議可主動諮詢專業的中醫婦科醫師，請醫師根據個人體質及臨床症狀，開立合適的藥方。

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