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【孕期迷思大破解😏】
在懷孕期間,有些人認為孕婦天生就知道該吃什麼東西,只要順著強大的食慾引導,就能獲得所需要的營養素?
但其實在懷孕期間為了能夠獲得足夠的熱量及營養素,建議應該多吃天然的的食物,營養密度也較高。孕婦本身會調整代謝,讓所有吃進去的營養素在利用上更有效率,例如胎兒生長所必需的蛋白質,並且使吸收率提高,像是鈣質及鐵質,同時也會減少排出鐵及維生素B2,在足夠的熱量及營養素情況下,才能夠一路的順利直到生產。
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